Nordic Walking
ist eine eigenständige Sportart, bei der Nordic Walking Stöcke als Sportgeräte aktiv eingesetzt werden.
- … individuelles wirksames Gelenk schonendes, Ganzkörper- Training in der Gemeinschaft
- … eine hohe Muskelbeteiligung (ca. 600 Muskeln) und ein enormer Energieverbrauch
- … trainiert Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination
- … löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- … verzögert den Altersprozess
- … stärkt das Immunsystem
- … hilft beim Stressabbau und fördert die Entspannung
Aktuelles im Herbst 2024
Ein Blick nach draußen zeigt, es ist Herbst! Noch verwöhnt er uns mit warmen Temperaturen und ein paar Sonnenstunden. Wer es zeitlich ermöglichen kann, sollte raus in die Natur und durch bunte Herbstwälder walken. Eine prima Gelegenheit dazu bieten die Vereinsmeisterschaften des TSVE 1890 Bielefeld. Am 1. November wird um 9 Uhr das Walken über 11,3 km bzw. über 5,9 km gestartet. Ab 10 Uhr sind Läuferinnen und Läufer am Start vom Sportplatz in Hoberge an der Bergstraße aus unterhalb Peter auf dem Berge. Weitere Infos über katja.kohn@hermannslauf.de!
Leider kann der Herbst auch anders! Es wird früher dunkel (Zeitumstellung am 27.10.), es regnet häufiger und die Temperaturen gehen in den Keller. Ist das ein Grund mit dem Nordic Walken zu pausieren? Sicher nicht! Gegen die Dunkelheit hilft reflektierend Kleidung, damit man gesehen wird, die Auswahl der Strecken mit möglichst beleuchteten Wegen und angepasste Kleidung.
Ich verhalte mich wie eine „Zwiebel“ und trage mehrere „Schichten“, am Ende immer eine windabweisende Jacke, damit der Wind mich nicht auskühlt.
Sollte der Wind sich zu einem Sturm entwickeln, muss selbst ich passen. Zu groß die Gefahr über die Nordic Walking- Stöcke zu fallen. Dann bleibt immer noch die Gymnastik zuhause auf der Isomatte.
Mit einem Lächeln
Martin Sprenger
Training
Hier sind alle willkommen, die ihre Nordic Walking-Technik verfeinern wollen, und eine gesellige Runde suchen. Es werden verschiedene Trainingsformen angeboten z.B.
- Bergtraining
- Intervalltraining
- Grundlagenausdauer
- Hermannslauf-Vorbereitung
Wir walken je nach Leistungsstand in verschiedenen Tempogruppen. Das freie Training findet ganzjährig statt. Zu jedem Training gehören Aufwärm- und Dehnungsübungen.
Termine:
- Di., 18 Uhr Heeper Fichten, Martin Sprenger (0521/324437, ma_sprenger@web.de) Treffpunkt: Parkplatz Heeper Fichten
- Mi., 18:00 – 19:30 Uhr Sommer/Winter (Januar – Dezember), Erika Oppenheimer; Treffpunkt: Oberer Parkplatz am ZIF, Adresse: Methoden 1
- Sa., 12:00 – 14:00 Uhr, Erika Oppenheimer; Treffpunkt: Oberer Parkplatz am ZIF, Adresse: Methoden 1
In den Wintermonaten von November bis März halten wir uns montags beim Zirkeltraining (18:00 – 19:00 Uhr) und „Bauch Beine Po“ (19:00 – 20:00 Uhr)fit, Sporthalle der Diesterwegschule, Rohrteichstraße 71.
Das freie Training ist für Vereinsmitglieder kostenlos.
Wir bieten für jedermann drei unverbindliche Probetermine an.
Nordic-Walking Instructor / Kursleitung
Erika Oppenheimer
Tel.: 0521 / 32926452
Von den TSVE-Läuferinnen und Walkern genutzte Treffpunkte
Nach einem Klick auf den Namen zeigt ein blauer Pfeil den Treffpunkt
| Treffpunkt | Beschreibung |
|---|---|
| Uni 1, Konsequenz |
Parkplatz oberhalb der Sportanlagen der Universität vor der Verhaltenforschung |
| Uni 2, Ecke Definition / Sequenz |
Parkplatz vor dem neuen Gebäude CeBiTec der Universität, unterhalb der Sportanlagen |
| Uni 3, Morgenbreede | Parkplatz vor dem IBZ, Morgenbreede 35 |
| Uni 4, Morgenbreede |
Sportplatz der Schulprojekte zwischen Laborschule und Morgenbreede |
| Uni 5, Wertherstraße |
Parkplatz unterhalb des ZiF |
| Stadion Rußheide | Parkplatz am Stadion, Mühlenstr. 121 |
| Heeper Fichten |
Parkplatz an der Sporthalle |
| ehemaliges Freibad Schildesche | Parkplatz an der namenlosen Stichstraße neben Westerfeldstr. 86 |
| Seidenstickerhalle | Werner-Bock-Str. 31, Westeingang |
| Finanzamt |
Parkplatz Ravensbergerstr. 90 |
| TSVE-Sporthalle |
Eingang der Sporthalle, Niedermühlenhof |
| Bultkamppark |
Parkplatz „Am Wiesenbach“ (Ende Lange Straße) |
| Freiwillige Feuerwehr Sieker | Lipper Hellweg 41 c |
| Schöne Aussicht | Parkplatz Schöne Aussicht |
| Martin-Niemöller-Gesamtschule | Parkplatz gegenüber Stifts-Apotheke |
| Finnbahn Quelle | Parkplatz Eiscafé San Remo |
Auf einen Walk
Hier findet Ihr aktuelle Texte rund um die Sportart Nordic Walking, von Trainingshinweisen über Berichte von Veranstaltungen bis hin zur Vorstellung schöner Strecken.
Auf einen Walk- Januar 2022 >>>
Auf einen Walk- Februar 2022 >>>
Auf einen Walk- März 2022 >>>
Auf einen Walk- April 2022 >>>
Auf einen Walk- Mai 2022 >>>
Auf einen Walk- Juni 2022 >>>
Auf einen Walk- Juli 2022 >>>
Auf einen Walk- August 2022 >>>
Auf einen Walk- September 2022 >>>
Auf einen Walk – Oktober 2022>>>
Auf einen Walk – November 2022>>>
Auf einen Walk – Dezember 2022>>>